“Thần chú” giúp bạn hạnh phúc và thành công

ByAdmin17/10/2023in Tin tức 0
hạnh phúc và thành công

Trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với những thử thách, khó khăn. Có lẽ bạn đang gặp vấn đề tài chính, sức khỏe hay công việc. Hoặc bạn đang phải đối mặt với một mối quan hệ khó khăn, mất mát người thân hoặc những thay đổi lớn trong cuộc sống. Trong những lúc như vậy, chúng ta thường có xu hướng cố gắng kiểm soát và thay đổi mọi thứ. Chúng ta muốn có quyền năng để xoay chuyển tình thế theo ý muốn. Tuy nhiên, điều này thường chỉ khiến ta càng kiệt sức và mất cân bằng hơn.

Triết lý Wu Wei của Đông phương chỉ ra rằng thay vì cố gắng kiểm soát và thay đổi mọi thứ, ta nên học cách “làm hòa” với hoàn cảnh. Wu Wei có nghĩa là “hành động mà không cần nỗ lực” hay “vô vi”. Điều này không có nghĩa là hoàn toàn không làm gì cả, mà là hành động một cách tự nhiên, không ép buộc và không chống đối với thực tại. Thay vì cố kiểm soát những gì ngoài tầm tay, ta hãy tập trung vào những gì có thể làm được ngay trong giây phút hiện tại.

Ví dụ, khi gặp khó khăn tài chính, thay vì lo lắng và mong chờ một “phép màu”, chúng ta có thể cân nhắc làm thêm việc, tìm kiếm các nguồn thu nhập phụ hoặc cắt giảm chi tiêu không cần thiết. Điều quan trọng là hành động một cách bình tĩnh, không quá căng thẳng hay áp lực. Hãy luôn nhớ rằng chúng ta chỉ có thể kiểm soát những gì trong khả năng của mình.

Khi đối mặt với mất mát, thay vì tự trách bản thân hoặc oán hận số phận, chúng ta có thể dành thời gian để đối diện với cảm xúc, chia sẻ nỗi đau với người thân và dần dần chấp nhận sự mất mát. Điều này cho phép ta bước tiếp một cách êm ái hơn. Tương tự, khi mối quan hệ gặp khó khăn, thay vì cố ép buộc hoặc kiểm soát người kia, chúng ta có thể lắng nghe, thấu hiểu và tôn trọng ranh giới của họ.

Wu Wei không có nghĩa là thụ động chấp nhận mọi việc xảy ra. Thay vào đó, nó nhắc nhở chúng ta rằng không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát được mọi thứ. Thay vì cố gắng thay đổi những gì ngoài tầm tay, hãy tập trung năng lượng vào việc chăm sóc bản thân, sống có mục đích và hành động với trái tim nhân hậu. Đôi khi, điều tốt nhất chúng ta có thể làm là chấp nhận những giới hạn của bản thân và hoàn cảnh.

Áp dụng triết lý Wu Wei không dễ dàng, nhưng nó có thể giúp cuộc sống của chúng ta trở nên cân bằng và hài hòa hơn. Thay vì căng thẳng và mất kiên nhẫn trước những điều không thể thay đổi, hãy học cách buông bỏ và làm hòa với chúng. Điều này không có nghĩa là đầu hàng hay từ bỏ. Đúng hơn, đó là một thái độ sống chín chắn, biết chấp nhận thực tại nhưng vẫn nỗ lực hết mình để tạo ra những thay đổi tích cực. Hy vọng rằng triết lý cổ xưa này sẽ giúp ích cho cuộc sống của chúng ta.

Tiến sĩ tâm lý học chỉ ra thần chú 2.000 năm tuổi giúp bạn hạnh phúc và thành công: Vỏn vẹn 2 từ! - Ảnh 1.

Đây là cách biến Wu wei thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn:

Triết lý Wu Wei của Đông phương chủ trương “vô vi” – hành động mà không cần nỗ lực, ép buộc. Thay vì cố kiểm soát mọi thứ, ta nên để cuộc sống diễn ra tự nhiên, chấp nhận những gì đang có. Dưới đây là hai cách để áp dụng Wu Wei trong cuộc sống hiện đại:

Thứ nhất, chấp nhận mọi thứ như chúng vốn có.

Trong cuộc sống, luôn có những điều ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Thay vì căng thẳng, lo lắng khi mọi thứ không được hoàn hảo, hãy học cách chấp nhận sự bất toàn đó. Ví dụ, nếu bạn đang tổ chức tiệc nhưng có điều gì đó ngoài kế hoạch, đừng quá áp lực mà hãy linh hoạt điều chỉnh. Hoặc nếu không đạt mục tiêu nghề nghiệp như mong đợi, đừng tuyệt vọng mà hãy tìm cách làm tốt nhất có thể trong hoàn cảnh hiện tại. Hãy nhớ rằng chúng ta không thể nắm quyền kiểm soát tuyệt đối.

Thứ hai, chấp nhận sự không hoàn hảo nơi bản thân.

Đừng đặt ra những kỳ vọng, tiêu chuẩn quá cao khiến bản thân luôn căng thẳng. Hãy hiểu rằng con người ai cũng có những khuyết điểm, sai lầm. Chẳng hạn khi học một kỹ năng mới, đừng tự trách bản thân khi chưa thành thạo ngay. Hãy kiên nhẫn, từ từ rèn luyện. Hoặc khi mắc lỗi, đừng tự đánh giá quá khắt khe mà hãy rút ra bài học kinh nghiệm. Hãy tử tế, nhân hậu với chính mình.

Tiến sĩ tâm lý học chỉ ra thần chú 2.000 năm tuổi giúp bạn hạnh phúc và thành công: Vỏn vẹn 2 từ! - Ảnh 2.

Thứ ba, thực hành chánh niệm

Chánh niệm có nghĩa là nhận thức những suy nghĩ và cảm xúc của bạn mà không phán xét chúng.

Hãy để ý tới tất cả mọi điều nhỏ nhặt xung quanh bạn. Ngày hôm nay bầu trời đẹp ra sao? Cảm giác như thế nào khi ánh nắng mặt trời chiếu trên làn da của bạn? Lắng nghe âm thanh của thiên nhiên, tiếng chim và tiếng lá xào xạc, hoặc quan sát hình dạng và màu sắc của hoa.

Wu wei sẽ đến dễ dàng hơn nhiều khi bạn chú ý đến những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại, một cách thân thiện và tò mò.

Lão Tử, một triết gia Trung Quốc cổ đại và là người sáng lập Đạo giáo, từng nói: “Nếu bạn cảm thấy chán nản, bạn đang sống trong quá khứ. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, bạn đang sống trong tương lai. Nếu bạn cảm thấy bình an, bạn đang sống trong hiện tại.”

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *